La dieta diaria de un hombre siempre debe contener alimentos que contengan el mínimo necesario de vitaminas y nutrientes. Los productos que aumentan la potencia en los hombres son igualmente importantes para la salud, la función reproductiva y una vida sexual plena.
La lista de vitaminas esenciales para hombres incluye:
- selenioafecta favorablemente la potencia, promueve la síntesis de testosterona en el cuerpo, normaliza el funcionamiento de los genitales;
- vitamina Caumenta la inmunidad y mejora la resistencia del cuerpo a factores ambientales desfavorables, tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductora masculina;
- vitamina Enecesario para el funcionamiento normal del sistema reproductor masculino, mejorando la calidad de los espermatozoides;
- zincimportante para la producción de testosterona, con una deficiencia de la cual aumenta el riesgo de infertilidad masculina;
- L-carnitinaestimula la producción de esperma;
- yodomejora la producción de la glándula tiroides.
Muchos problemas de potencia pueden estar asociados con una deficiencia de vitaminas en el cuerpo o con una ingesta insuficiente a través de los alimentos. Los médicos aconsejan revisar su dieta diaria, excluyendo de ella los alimentos nocivos que pueden afectar negativamente la potencia y el funcionamiento del sistema reproductivo (comida rápida, refrescos azucarados, productos semiacabados con grasas trans, etc. ), preste atención a los alimentos que aumentar la potencia.
ostras
Las ostras son afrodisíacos naturales que tienen un efecto beneficioso sobre la potencia masculina debido a su alto contenido de zinc orgánico. Es más,Estos mariscos contienen aminoácidos que promueven la producción de testosterona y aumentan el recuento de espermatozoides.
Los expertos creen que las ostras también son beneficiosas para la potencia porque contienen dopamina, que "activa" la libido. La concentración de nutrientes en las ostras aumenta en primavera, por lo que se recomienda utilizarlas en esta época del año. También es importante recordar que solo se pueden comer crudos.
A pesar de sus propiedades beneficiosas, las ostras no son aptas para el uso diario: lo cierto es que contienen mercurio que, si se acumula en el organismo, puede conducir al desarrollo de algunas enfermedades graves.
Nabo
El nabo ocupa un lugar especial entre los productos que aumentan la potencia.Las sustancias y oligoelementos que contiene este vegetal ayudan a estimular la síntesis de testosterona.Esta verdura se puede comer picada mezclándola con otros alimentos. El nabo va especialmente bien con verduras y carnes hervidas.
Para que sea más probable que el nabo se incluya en la lista de productos de la dieta diaria, se puede tomar en forma de bebida saludable. Para su preparación, se recomienda hervir los nabos en leche de vaca, rallar en un rallador fino y luego mezclar bien con la masa líquida que queda después de la cocción. Para realzar el sabor de un producto que mejora la potencia masculina, puede agregar allí 100 g de miel. Tal producto es muy beneficioso para la salud. Se puede tomar en pequeñas cantidades de 50 g al día 3-5 veces.
Carne
Los productos cárnicos deben convertirse en una parte integral de la dieta de cualquier hombre, razón por la cual los médicos a menudo se oponen al vegetarianismo.La carne es un alimento de alta energía, sin el cual se ralentizarán los procesos naturales de producción de tiroxina en el cuerpo masculino.
La tiroxina es una hormona importante para la intensificación de las reacciones oxidativas en las células. Según los expertos, la tiroxina es responsable de la excitabilidad hormonal de los centros nerviosos.
La dieta de un hombre siempre debe contener carne magra roja de ternera, cordero, caballo. Además, los productos que son útiles para la potencia se consideran carne de pavo, pollo y conejo. Lo mejor es utilizar productos cárnicos guisados y hervidos, combinados con verduras y patatas.
Un pez
Se recomienda comer pescado y mariscos en primer lugar, ya que restauran la función sexual, suministran al cuerpo fósforo y yodo. Los platos de pescado al vapor pueden considerarse indispensables y los mejores productos para la potencia. El pescado de mar contiene más nutrientes que el de río, por lo que es mejor dar preferencia al primero.
Los médicos aconsejan a los hombres que coman pescado y marisco al menos 2-3 veces a la semana. Esto ayudará a mantener la actividad sexual y una sensación positiva de bienestar.
fechas
Si a un hombre le gustan las frutas secas, debe prestar atención a los dátiles, que, en combinación con las almendras, ayudarán a aumentar la potencia y a hacer que la vida sexual sea más activa. Algunos expertos opinan que el consumo diario de dátiles puede mejorar la calidad y el recuento de los espermatozoides.
Dichos productos para la potencia en los hombres a menudo plantean dudas: los dátiles tienen un sabor específico, no son muy satisfactorios y requieren un enjuague completo antes de su consumo. Pero en realidad, puedes hacer un delicioso postre con ellos para todos los días: los dátiles se cortan en anillos, se mezclan con almendras picadas y luego se envuelven en platos de coco. Uno de esos postres será suficiente para mejorar la potencia y mejorar la calidad de vida sexual.